Основи

Якщо ви вирішили, що кето підходить для ваших оздоровчих цілей і хочете включити фрукти, овочі або ягоди до свого раціону, обирайте ті, які містять найменшу кількість чистих вуглеводів, тобто загальна кількість вуглеводів мінус вміст клітковини.

Добавки можуть значно допомогти вам на шляху кето-дієти, незалежно від того, чи є ви новачком, чи давно дотримуєтесь цього плану харчування з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів.

Планування низьковуглеводних страв і покупок - це ефективний спосіб організації харчування на тиждень наперед.

Перш ніж розпочати кетогенну дієту, важливо зрозуміти, як вона працює, і розглянути її плюси та мінуси.

Морепродукти, як правило, вважаються більш здоровим вибором порівняно з іншими видами м'яса.

Якщо у вас діагностовано синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), ви, можливо, замислювалися, чи допоможе зміна харчування поліпшити ваш стан.

Кетогенні дієти застосовуються не тільки для схуднення.

Цей рецепт кетопіци не тільки смачний, а й поживний вибір для обіду, що ідеально підходить для тих, хто стежить за фігурою і дотримується кето-дієти.

Кето-піца - смачна та корисна альтернатива традиційній піці, особливо для тих, хто дотримується кето-дієти.

Кетогенна дієта пов'язана з безліччю ризиків. На першому місці стоїть високий вміст насичених жирів.