Основи

Зниження апетиту при кето-дієті - це явище, про яке варто згадати.

Кетогенна дієта, або кето-дієта, являє собою раціон з високим вмістом жирів (від 70 до 80 відсотків), помірною кількістю білка і низьким вмістом вуглеводів.

Якщо ви вирішили, що кето підходить для ваших оздоровчих цілей і хочете включити фрукти, овочі або ягоди до свого раціону, обирайте ті, які містять найменшу кількість чистих вуглеводів, тобто загальна кількість вуглеводів мінус вміст клітковини.

Кето-дієта, також відома як низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів (LCHF), ґрунтується на відмові від вуглеводів і заміні їх низьковуглеводними овочами, білками і корисними жирами.

Кето-дієта (або кетогенна дієта) - набрала таку популярність не тільки за свою результативність, а і завдяки суцільним перевагам для здоров’я, що надає - такі як покращення рівня цукру, збільшення рівня енергії.

Цей рецепт кетопіци не тільки смачний, а й поживний вибір для обіду, що ідеально підходить для тих, хто стежить за фігурою і дотримується кето-дієти.

Цей список продуктів допоможе вам знайти все необхідне для кето-дієти на місцевому ринку, чи де ви зазвичай закуповуєте продукти.

Планування низьковуглеводних страв і покупок - це ефективний спосіб організації харчування на тиждень наперед.

Для людей з діабетом дотримання дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів, такої як кетогенна, може запропонувати низку переваг в управлінні рівнем глюкози.

Ліпопротеїни відіграють важливу роль у транспортуванні холестерину до клітин і від них у кровотоці.