Основи

Кето-дієта, також відома як низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів (LCHF), ґрунтується на відмові від вуглеводів і заміні їх низьковуглеводними овочами, білками і корисними жирами.

Кето-дієта фокусується на жирах як основній поживній речовині, що становить до 80% щоденних калорій.

Якщо ви ставите питання, яке м'ясо підходить для кето-дієти, у нас є чудова новина: майже всі види м'яса дозволені.

Кето-піца - смачна та корисна альтернатива традиційній піці, особливо для тих, хто дотримується кето-дієти.

Якщо ви вирішили, що кето підходить для ваших оздоровчих цілей і хочете включити фрукти, овочі або ягоди до свого раціону, обирайте ті, які містять найменшу кількість чистих вуглеводів, тобто загальна кількість вуглеводів мінус вміст клітковини.

Подумайте про поступовий перехід на кетогенну дієту, а не поспішайте змінювати свої харчові звички.

Якщо ви шукаєте інформацію про кето-дієту в інтернеті, ви знайдете багато тверджень про її корисність для здоров'я.

Кетогенна дієта, або кето-дієта, являє собою раціон з високим вмістом жирів (від 70 до 80 відсотків), помірною кількістю білка і низьким вмістом вуглеводів.

Кетони - це речовини, які утворюються в печінці під час розщеплення жирів. Їх вироблення є природним процесом, який відбувається регулярно, включно зі сном.

Про кето-дієту часто говорять, як про дивовижний засіб для схуднення, але насправді ця медична дієта має серйозні ризики для здоров’я.