Як повернутися на кето після зриву?
Після зриву на кето не потрібно відразу оголошувати собі інтервальне голодування на тиждень або сідати на піст.
Як підготуватися до кето-дієти
Кето-дієта, також відома як низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів (LCHF), ґрунтується на відмові від вуглеводів і заміні їх низьковуглеводними овочами, білками і корисними жирами.
Кому не рекомендується кето-дієта?
Кетогенна дієта стала об'єктом підвищеної уваги в останні роки, але не кожному підходить це харчування.
9 смачних перекусів для кето-дієти
Завдяки високому вмісту насичених жирів, які потрібні на кето-дієті, ви, можливо, не будете так часто відчувати бажання перекусити, як зазвичай.
Цукрозамінники на кето-дієті: так чи ні
Кето-дієта (або кетогенна дієта) - набрала таку популярність не тільки за свою результативність, а і завдяки суцільним перевагам для здоров’я, що надає - такі як покращення рівня цукру, збільшення рівня енергії.
Кето-дієта і здоров’я серця
Зміни в харчуванні відіграють ключову роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.
Яке м’ясо можна їсти на кето-дієті?
Якщо ви ставите питання, яке м'ясо підходить для кето-дієти, у нас є чудова новина: майже всі види м'яса дозволені.
Ризики кето-дієти
Кетогенна дієта пов'язана з безліччю ризиків. На першому місці стоїть високий вміст насичених жирів.
Кето-дієта і спорт: що потрібно знати
Кетогенні дієти застосовуються не тільки для схуднення.
Фази кето-дієти і адаптація організму
Кетогенна дієта являє собою систему харчування, за якої споживання вуглеводів скорочується до 5-10% від загального раціону, що приблизно відповідає чотирьом скибочкам хліба на день.