Основи

Кето-дієта фокусується на жирах як основній поживній речовині, що становить до 80% щоденних калорій.

Планування низьковуглеводних страв і покупок - це ефективний спосіб організації харчування на тиждень наперед.

Кетогенна дієта є дуже низьковуглеводним планом харчування, який містить пісні білки (риба, курка, індичка, яйця, сир, пісна свинина і яловичина), низьковуглеводні овочі та помірну кількість жирів (горіхи, насіння, авокадо, оливкова олія, оливки).

Низьковуглеводні дієти стають дедалі популярнішими як ефективний спосіб схуднення і поліпшення здоров'я.

Якщо ви ставите питання, яке м'ясо підходить для кето-дієти, у нас є чудова новина: майже всі види м'яса дозволені.

Кетогенна дієта (або кето-дієта) - це харчування з акцентом на жири та низьким споживанням вуглеводів, яке приносить багато вигод для здоров'я.

Кето-дієта, також відома як низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів (LCHF), ґрунтується на відмові від вуглеводів і заміні їх низьковуглеводними овочами, білками і корисними жирами.

При дотриманні кето-дієти ви можете пити не тільки воду, а й інші напої. Чай, газована вода, фруктові або овочеві соки - всі вони є низьковуглеводними і підходять для кето.

Кетогенна дієта, або кето-дієта, являє собою раціон з високим вмістом жирів (від 70 до 80 відсотків), помірною кількістю білка і низьким вмістом вуглеводів.

Зміни в харчуванні відіграють ключову роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.