Що таке кетоз і чи небезпечний він?
Кетогенна дієта - це підхід до харчування, який фокусується на значному скороченні вуглеводів і збільшенні споживання жирів.
Що потрібно знати перед початком кето-дієти?
Перш ніж розпочати кетогенну дієту, важливо зрозуміти, як вона працює, і розглянути її плюси та мінуси.
Кето-дієта і спорт: що потрібно знати
Кетогенні дієти застосовуються не тільки для схуднення.
Риба та морепродукти на кето-дієті
Морепродукти, як правило, вважаються більш здоровим вибором порівняно з іншими видами м'яса.
Добавки на кето-дієті: як підтримати організм
Добавки можуть значно допомогти вам на шляху кето-дієти, незалежно від того, чи є ви новачком, чи давно дотримуєтесь цього плану харчування з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів.
Фази кето-дієти і адаптація організму
Кетогенна дієта являє собою систему харчування, за якої споживання вуглеводів скорочується до 5-10% від загального раціону, що приблизно відповідає чотирьом скибочкам хліба на день.
Кому не рекомендується кето-дієта?
Кетогенна дієта стала об'єктом підвищеної уваги в останні роки, але не кожному підходить це харчування.
Продуктовий кошик для кето-дієти
Цей список продуктів допоможе вам знайти все необхідне для кето-дієти на місцевому ринку, чи де ви зазвичай закуповуєте продукти.
Кето-піца – лайфхаки приготування
Кето-піца - смачна та корисна альтернатива традиційній піці, особливо для тих, хто дотримується кето-дієти.
Кетопіца – чудовий вибір для корисного обіду
Цей рецепт кетопіци не тільки смачний, а й поживний вибір для обіду, що ідеально підходить для тих, хто стежить за фігурою і дотримується кето-дієти.